2016년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.6 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 11일:
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1797 kcal
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지방: 65.93g | 단백질: 122.92g | 탄수화물: 195.48g.
아침 식사: WestSoy Organic Unsweetened Soymilk, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Egg. 점심 식사: Brussels Sprouts, Sweet Potato, World Catch Wild Salmon. 저녁 식사: Couscous (Cooked), Cooked Broccoli (from Frozen), Chicken Leg. 간식/기타: Water, Great Value Raisins, Pecan Nuts, 365 Whole Foods Greek Yogurt, Clover Honey, Pear, Walnuts, Boiled Egg, Tree of Life Organic Mixed Berries, Nabisco Belvita Cranberry Orange Breakfast Biscuits. 더보기
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2837 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 킥복싱 - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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