2016년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 11일:
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2447 kcal
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지방: 65.68g | 단백질: 132.28g | 탄수화물: 342.58g.
아침 식사: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. 점심 식사: Margarine, Salami, Zwiebeln, Purland Frisches Mett, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Banane. 저녁 식사: Sojasoße, Barilla Fusilli, Sprossen, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Möhren, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Olivenöl. 간식/기타: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, ESN Designer Whey Vanilla. 더보기
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2699 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 19 분, 운전 - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 50 분, 가사 - 20 분, 샤워 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 1 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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