2016년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 11일:
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914 kcal
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지방: 52.14g | 단백질: 85.07g | 탄수화물: 22.54g.
아침 식사: Leão Chá de Hortelã. 점심 식사: Alface, Rúcula, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Limão, Rúcula, Alface, Tal e Qual Adoçante, Perdigão Salsicha Hot Dog, Liza Maionese tipo Caseira, Italac Creme de Leite, Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Suco de Acerola, Acerola. 더보기
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2792 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 운전 - 25 분, 요리 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 설거지 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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