2016년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 11일:
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1092 kcal
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지방: 20.77g | 단백질: 98.55g | 탄수화물: 131.03g.
아침 식사: Bananas. 점심 식사: Greek Salad, Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Lite n' Easy Thai Red Chicken Curry. 간식/기타: Grapes, Lemon Juice. 더보기
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3145 kcal
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운동:
쇼핑 - 15 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 요리 - 1 시간, 가사 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 운전 - 40 분, 휴식 - 2 시간 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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