2016년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 11일:
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1375 kcal
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지방: 18.80g | 단백질: 46.06g | 탄수화물: 145.38g.
아침 식사: 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 久米納豆 納豆, お粥, ウコン. 점심 식사: せんべい, 明星食品 Q1, ハマダコンフェクト バランスパワー, 煮物, バナナ, お粥, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお. 저녁 식사: サントリーフーズ ccレモン, 焼き魚, こんにゃく, 調理したにんじん, 鮎の塩焼き, セブンイレブン おつまみ白菜, キュウリの漬物, セブンイレブン おつまみ白菜, 乙焼酎. 더보기
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1902 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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