2016년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 10일:
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3343 kcal
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지방: 120.49g | 단백질: 138.44g | 탄수화물: 407.28g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Gutes Land Gouda, Sinnack Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Looping, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kasseler, Salami. 점심 식사: Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz. 저녁 식사: Gut & Günstig Cornichons, Pottkieker Hühner-Eintopf. 간식/기타: Trader Joe's Paranusskerne, Schokoladentorte, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Kaffee, IronMaxx 100% Whey Protein Chocolate-Cherry. 더보기
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3835 kcal
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운동:
TV 시청 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 18 분, 이소라 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 운전 - 20 분, 숙면 - 7 시간 12 분, 휴식 - 9 시간 50 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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