2016년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 34.2 kg.
남은양: 24.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 10일:
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1551 kcal
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지방: 103.32g | 단백질: 89.12g | 탄수화물: 59.82g.
아침 식사: Lipton Herbal Tea Ginger Twist Caffeine Free Tea Bags, Water, Metamucil Sugar Free Metamucil, Fat Bomb, Market Pantry Half & Half, Coffee, Equate Complete Multivitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 점심 식사: Tuna in Water (Canned), Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Green Olives with Pimento, Market Pantry Half & Half, Coffee. 저녁 식사: Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Roasted Potato, Carrots, Mushroom Soup, Chicken Breast. 간식/기타: Fat Bomb, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Kroger Egg Nog, Food Lion Pork Rinds, Fritos Mild Cheddar Cheese Dip, Snak Club Raw Almonds. 더보기
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3438 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, TV 시청 - 7 시간, 출근 - 3 시간 30 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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