2016년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 10일:
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1812 kcal
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지방: 66.04g | 단백질: 77.03g | 탄수화물: 227.35g.
아침 식사: Ovomaltine Crunchy Cream, Fettreduzierter Milchkaffee, Rührei, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Butter. 점심 식사: REWE Beste Wahl Raspelschokolade Vollmilch, Elinas Joghurt nach Griechischer Art mit Honig, Schneekoppe Leinsamen Plus, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Banane. 저녁 식사: REWE Bio Tofu Natur, Reis (Gekocht), Gemüsepfanne. 간식/기타: Katjes Tropen Früchte, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Eiklar, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). 더보기
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1565 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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