2016년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 10일:
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1086 kcal
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지방: 61.44g | 단백질: 87.37g | 탄수화물: 40.91g.
아침 식사: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Banane. 저녁 식사: Zott Sahne Joghurt Mild Balance Erdbeer, Milbona Gouda Light, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella Leicht. 간식/기타: Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art. 더보기
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1814 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간, split biceps und abs - 48 분, Jillian Michaels Fire Up Cardio 1 - 35 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 37 분. 더보기
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주 11.9 kg 증가하기
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