2016년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 10일:
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1019 kcal
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지방: 46.74g | 단백질: 49.03g | 탄수화물: 93.42g.
아침 식사: Clover 2% Low Fat Long Life Milk, Jungle Energy Crunch Nuts & Raisins, Jacobs Instant Coffee, Clover 2% Low Fat Long Life Milk, Sugar. 점심 식사: Future Life Zero Smart Food, Woolworths Almond Nut Butter, Clover 2% Low Fat Long Life Milk. 저녁 식사: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 간식/기타: Enterprise Smoked Viennas, Water, Water, Water, Water, PnP Crunchy Peanut Butter, Water. 더보기
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2228 kcal
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운동:
Treadmill Workout - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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