|
F:19.3%/W:52.8%/M:38.3%
|
81 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 10일:
|
1793 kcal
|
지방: 57.83g | 단백질: 47.30g | 탄수화물: 291.85g.
점심 식사: Arla Tapas, Grafschafter Sonntags Brötchen, Maribel Schwarzkirsche 75% Fruchtaufstrich, Dulano Delikatess Hinterkochschinken. 저녁 식사: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Buerger Gemüse Maultaschen. 간식/기타: Lidl Apfeltasche, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. 더보기
|
|
2867 kcal
|
운동:
Rudermaschine Ergometer - 15 분, Liegeergometer - 1 시간 2 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 40 분, 양궁 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 48 분. 더보기
|
주 9.8 kg 증가하기
|