2016년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 10일:
|
1349 kcal
|
지방: 23.91g | 단백질: 65.00g | 탄수화물: 169.02g.
아침 식사: ウコン, アマノフーズ あおさ入りスープ, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, 餅. 점심 식사: キューピー からしマヨネーズ, ニンジン, キャベツ, だいこん, キュウリ（皮付き）, ハマダコンフェクト バランスパワー, 日清食品 カップヌードルライト, バナナ, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, お粥. 저녁 식사: 鰹節, ネギ, せんべい, サントリーフーズ ccレモン, いんげん, 煮物, カニ, 木綿豆腐, ポン酢, トマト, カニ, セブンイレブン おつまみ白菜, 乙焼酎. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
|
|
2214 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|