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Weighing daily now.
Scale shows 1 pound increase even though I stayed on program. I think it was some extra salt yesterday.
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86.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 9일:
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2295 kcal
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지방: 93.43g | 단백질: 162.84g | 탄수화물: 194.94g.
아침 식사: Landis Chicken Breast Sandwich Slices, Potato Patty, Egg White, Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. 저녁 식사: Cooked Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Smart Beat Smart Squeeze Nonfat Margarine Spread, Cary's Sugar Free Syrup, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. 간식/기타: Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar, Starbucks Verismo Caffe Latte, Marketside Sugar Snap Peas, Safeway Light Ranch Dressing, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Starbucks Caffe Latte (Grande). 더보기
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2325 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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