2016년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 9일:
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1067 kcal
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지방: 53.37g | 단백질: 66.63g | 탄수화물: 71.25g.
아침 식사: Alface, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro. 점심 식사: Yoki Farinha de Rosca, Requeijão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Pimentão Verde, Seara Salsicha Hot Dog, Queijo Cheddar. 간식/기타: Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Massa Leve Massa para Pastel de Forno. 더보기
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2043 kcal
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운동:
국민체조 - 8 분, 심장 (Cardio) - 8 분, 윗몸일으키기 - 5 분, HIIT - 12 분, 휴식 - 17 시간 27 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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