2016년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 9일:
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1365 kcal
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지방: 65.54g | 단백질: 73.03g | 탄수화물: 123.13g.
아침 식사: Daisy Light Sour Cream, La Costena Green Mexican Salsa (Medium), Naturegg Eggs, Mission Foods Jalapeno Cheddar Wrap. 점심 식사: Sargento Natural Cheese Pepper Jack( Sliced Monterey Jack Natural Cheese with Jalapeño & Habanero Peppers), Nature's Harvest 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Mostaza, Sweet Pickle Relish, Chicken of The Sea Chunk Lite Tuna in Water. 저녁 식사: Idahoan Foods Four Cheese Flavored Mashed Potatoes, Betty Crocker Hamburger Helper - Cheeseburger Macaroni. 간식/기타: Hunt's Sugar Free Vanilla Pudding Snack Pack, Skippy Creamy Peanut Butter. 더보기
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3313 kcal
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운동:
Stationary bike - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 13.8 kg 감소하기
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