2016년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 9일:
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1415 kcal
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지방: 52.32g | 단백질: 57.24g | 탄수화물: 168.97g.
아침 식사: Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja, Kaffee mit Milch, Frau Antje Halbfettbutter, Blutwurst, Gekochtes Ei, K-Classic Butterkäse, Filinchen Low Carb. 저녁 식사: Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja, Frenzel Kartoffelpuffer, Spreewaldhof Apfelkompott. 간식/기타: Langnese Calippo Cola, Fürstenklasse Quark Kaffeekuchen, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 더보기
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2323 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 요리 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 빨래 - 10 분, 앉아있기 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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