2011년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.2 kg
지금까지 감소한: 33.9 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 1일:
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1719 kcal
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지방: 34.92g | 단백질: 73.38g | 탄수화물: 255.90g.
아침 식사: GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Tap Water. 점심 식사: Lowfat Frozen Yogurt, Margarita, Corn, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Whole Wheat Wraps. 저녁 식사: Fresh Fruit Cup (No Dip), Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Bell Peppers, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Reduced Fat Vanilla Wafers, White Fudge Drizzle Caramel Popcorn, Apples , Coffee (Brewed From Grounds) , N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Tap Water. 더보기
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4213 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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