2016년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 9일:
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682 kcal
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지방: 20.87g | 단백질: 17.80g | 탄수화물: 103.64g.
점심 식사: Heinz Baked Beans (210g). 저녁 식사: Ho Mai Cocktail Samosa. 간식/기타: Lemon Juice, Marathon Puffy Dogs, Mars Pods with Twix, McDonald's French Fries (Small). 더보기
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3277 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 가사 - 4 시간, 청소 - 1 시간, 목욕 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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