mokkosu님의 저널, 2016년 01월 9일

【今日から朝に計量開始】
体脂肪率　21％

80.3 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg. 남은양: 5.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 9일:

1317 kcal

지방: 51.90g | 단백질: 167.61g | 탄수화물: 45.58g. 아침 식사: 高野豆腐, ザバスウエイトダウン. 점심 식사: おからクッキー. 저녁 식사: ザバスウエイトダウン, 高野豆腐, 松屋納豆, 鶏の胸肉. 간식/기타: おからクッキー. 더보기

2631 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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