2016년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 34 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 8일:
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1256 kcal
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지방: 48.50g | 단백질: 81.64g | 탄수화물: 124.05g.
아침 식사: Ameixas, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Panco Biscoito Salgado Integral. 점심 식사: Arroz Branco (Longo, Cozido), Berinjela Cozida, Salada de Couve e Cenoura, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Tomates, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. 간식/기타: Sadia Presunto Cozido Magro, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Panco Biscoito Salgado Integral, Qualy Margarina Cremosa, Panco Biscoito Salgado Integral. 더보기
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4261 kcal
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운동:
헬스 - 20 분, 계단오르기 - 20 분, 목욕 - 4 분, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 36 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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