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やっと70ｋきった。。
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69.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 9일:
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1336 kcal
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지방: 30.13g | 단백질: 56.52g | 탄수화물: 158.33g.
아침 식사: お粥, 味噌汁, 鶏のから揚げ, アマノフーズ あおさ入りスープ, ウコン. 점심 식사: ハマダコンフェクト バランスパワー, 煮物, 明星食品 Q1, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, お粥. 저녁 식사: せんべい, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, サントリーフーズ ccレモン, グリーンリーフレタス, ミックスサラダ, 焼き魚, 焼き魚, トマト, ネギ, 豆腐, セブンイレブン おつまみ白菜, 乙焼酎. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2213 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 28 분, 운전 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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