2016년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 8일:
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2221 kcal
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지방: 83.90g | 단백질: 125.63g | 탄수화물: 249.95g.
아침 식사: Milbona Skyr Himbeere, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. 점심 식사: Banane, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Crefée Paprika & Chili, Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Salami 1A, Rote Paprika, Grafschafter Pfunds-Schnitten. 저녁 식사: Curryreis, Vitasia Asia Ente. 더보기
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2629 kcal
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운동:
사우나 - 30 분, 서있기 - 20 분, 운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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