2011년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 30일:
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1428 kcal
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지방: 56.30g | 단백질: 60.45g | 탄수화물: 173.36g.
아침 식사: Water, Raisin Cinnamon English Muffins (Includes Apple Cinnamon). 점심 식사: Tortilla Corn Chips, Salsa, Iced - Lipton Unsweetened Tea (Large), Refried Beans (Canned), Spanish Rice, 3-Cheese Quesadilla - Beef. 저녁 식사: Tortilla Corn Chips, Salsa, Guacamole. 간식/기타: Water. 더보기
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1928 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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