2016년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.5 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 7일:
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1786 kcal
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지방: 56.58g | 단백질: 135.56g | 탄수화물: 202.41g.
아침 식사: WestSoy Organic Unsweetened Soymilk, Tree of Life Organic Mixed Berries, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Bob's Red Mill 7 Grain Hot Cereal, Walnuts. 점심 식사: Sweet Potato, Great Value Frozen Chopped Spinach, World Catch Wild Salmon. 저녁 식사: Brussels Sprouts, Chicken Breast. 간식/기타: Air Popped Popcorn, Water, 365 Whole Foods Greek Yogurt, Clover Honey, Pear, Walnuts, Tree of Life Organic Mixed Berries, Boiled Egg. 더보기
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3283 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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