2016년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 85 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 7일:
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2049 kcal
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지방: 46.21g | 단백질: 64.62g | 탄수화물: 383.37g.
아침 식사: Red Delicious Apples, Pears, Oranges, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Θυρέα Στραγγιστό γιαούρτι αγελάδας Θυρέα. 저녁 식사: Granny Smith Apples, Extra Virgin Olive Oil, Raspberries, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Sardines in Water, Green Peppers, Red Onions, Tomatoes. 간식/기타: Grapefruit, Golden Delicious Apples, Granny Smith Apples. 더보기
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2074 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 운전 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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