2016년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 25.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 7일:
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810 kcal
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지방: 57.46g | 단백질: 42.33g | 탄수화물: 28.92g.
아침 식사: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Equate Complete Multivitamin, Coffee, Market Pantry Half & Half. 점심 식사: Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Coffee, Market Pantry Half & Half, Water. 저녁 식사: Chunky Style Vegetable Beef Soup, Market Pantry Half & Half, Coffee, Fat Bomb. 더보기
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3499 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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