2016년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 7일:
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945 kcal
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지방: 33.09g | 단백질: 64.91g | 탄수화물: 105.56g.
아침 식사: Bananas, Happy Farms Sliced Provolone Cheese, Egg, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, food for life Ezekiel bread. 점심 식사: Friendly Farms Friendly Farms Cottage Cheese, Costco Turkey Stuffed Peppers, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots. 간식/기타: Grapefruit. 더보기
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2319 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 53 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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