2016년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 7일:
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1121 kcal
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지방: 28.69g | 단백질: 116.77g | 탄수화물: 92.38g.
아침 식사: Egg (Whole), Parmalat Fabulite Fat Free Yoghurt, Jungle Oats. 점심 식사: Pickled Beetroot, Spinach, Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, PnP Shredded Tuna in Water, Sweet Red Peppers, Tomatoes, Carrots, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Egg White, Sweet Red Peppers, Simonsberg 33% Reduced Fat Feta, Spinach, Mushrooms. 간식/기타: PSN Just Whey Protein, PSN Just Whey Protein, Bakers Crackerbread Rye Toast. 더보기
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2068 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 요리 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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