snowmanyuki님의 저널, 2016년 01월 7일

2016년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.8 kg 지금까지 감소한: 9.2 kg. 남은양: 0.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 7일:

877 kcal

지방: 38.40g | 단백질: 53.21g | 탄수화물: 82.54g. 아침 식사: セブンイレブン納豆, 木綿豆腐. 점심 식사: チャーハン. 저녁 식사: 豚ロース, もやし. 더보기

1937 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 9.1 kg 감소하기


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