2016년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 7일:
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1416 kcal
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지방: 18.07g | 단백질: 74.81g | 탄수화물: 186.10g.
아침 식사: キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, アマノフーズ あおさ入りスープ, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, 桃屋 ごはんですよ, ウコン, 明日香野 きな粉, お粥. 점심 식사: キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, 煎餅, 日清食品 カップヌードルライト, 餅. 저녁 식사: 数の子, サントリーフーズ ccレモン, 七草粥, ほうれん草のおひたし, ちりめんじゃこ, セブンイレブン おつまみ白菜, 乙焼酎, 焼き魚, 片山食品 野沢菜昆布. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, クッキー. 더보기
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2226 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 3 분, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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