2016년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 6일:
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2879 kcal
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지방: 98.60g | 단백질: 253.13g | 탄수화물: 241.43g.
아침 식사: Reiskuchen, Rügener Badejunge der Leichte, Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Alpro Mandeljoghurt, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, K-Classic Dreikorntoast, Natreen Erdbeer Konfitüre, Exquisa Frischkäse 0,2%. 점심 식사: Cocktailtomaten, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, Garden Gourmet Gemüse-Bällchen. 저녁 식사: Birnen, Body Attack Carb Control Nut Nougat Flavour, Edeka Bio Falafel Orientalisch. 간식/기타: ESN Nitro BCAA Powder, Peak Plutonium, AM Sport Aminosäuren, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ja! Würfelzucker, Neuform Sachia Chia Samen, Amsport Aminosäuren. 더보기
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3072 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 섹스 - 25 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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