2016년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 6일:
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114 kcal
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지방: 7.10g | 단백질: 2.56g | 탄수화물: 7.18g.
아침 식사: Market Pantry Half & Half, Coffee, Equate Complete Multivitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 점심 식사: Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, Market Pantry Half & Half, Coffee. 저녁 식사: Coca-Cola Diet Coke (20 oz Bottle). 더보기
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3634 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 쇼핑 - 45 분, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 7 시간, 출근 - 3 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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