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155.8 didn't wake up hungry today 👍
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70.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 6일:
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1100 kcal
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지방: 41.35g | 단백질: 82.28g | 탄수화물: 100.95g.
아침 식사: Hard-Boiled Egg, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Olive Garden Light Italian Dressing, Luby's Spring Mix Salad, Treasure Cave Crumbled Feta Cheese, Santa Sweets Grape Tomatoes, Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (Pouch), Freshlike Small Sliced Beets, Gaea Pitted Kalamata Olives, Cucumber (with Peel), Young Green Onions (Tops Only). 저녁 식사: Old Chicago Chicago Seven Stromboli, Shrimp, Cooked Spinach (from Fresh), Tanimura & Antle Green Onion, Carrots, Cooked Summer Squash (from Fresh). 간식/기타: Aquafina Water (16.9 oz), Tea (Brewed), Sam's Choice Trail mix fruit & nut blend, Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop. 더보기
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2840 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 윗몸일으키기 - 10 분, Cyber 750AT machine snap - 35 분, 책상 업무 - 10 시간, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 7 시간 55 분, 샤워 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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