2016년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 19.0 kg.
남은양: 26.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 6일:
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1545 kcal
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지방: 62.96g | 단백질: 93.65g | 탄수화물: 138.81g.
아침 식사: Orange Juice, One A Day Women's Vitacraves Gummies, Hard-Boiled Egg, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. 점심 식사: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Panera Bread Fresh Fruit Cup (Small), Panera Bread Classic with Chicken Salad. 저녁 식사: Brandy, Macaroni or Noodles with Cheese and Tuna. 간식/기타: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Kiwi Fruit, schweppes lemon lime seltzer, Celery, Snow or Sugar Snap Peas. 더보기
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3001 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 샤워 - 21 분, TV 시청 - 6 시간, 운전 - 26 분, 휴식 - 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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