2016년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 6일:
|
1304 kcal
|
지방: 45.96g | 단백질: 91.93g | 탄수화물: 134.10g.
아침 식사: Granny Smith Apples, Nestle No Fat Yoghurt Soleil. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Cooked Asparagus (from Fresh), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Honey, Cooked Carrots, Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless, Lean Only). 간식/기타: Cappuccino, Cheesecake. 더보기
|
|
2737 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|