2016년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 6일:
|
2841 kcal
|
지방: 126.57g | 단백질: 160.08g | 탄수화물: 289.67g.
아침 식사: Ceviz, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Alpro Vanilya Aromalı Soya Sütü, Ananas, Keten Tohumu, Multipower Whey Protein, Muz. 점심 식사: Eti 1 Dilim Kek Kakaolu, Fırın Makarna, Etli Bezelye, Etli Nohut. 저녁 식사: Karnıyarık, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yer Elması (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Rossmann Wellmix Sport - Protein Bar, Weider Glutamine, Multipower Whey Protein, Multipower BCAA, Ceviz. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|