2016년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 5일:
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3282 kcal
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지방: 138.75g | 단백질: 125.16g | 탄수화물: 419.79g.
아침 식사: Lemon Juice, Water, Bananas, BillsGingerJuice 1oz Raw Ginger Juice organic, Bill, Tart is Smart Tart Cherry Juice Concentrate, 28g, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Now Foods Psyllium Husk Powder, Cinnamon, Nature Made Magnesium Citrate, Dried Seaweed, Red or Cayenne Pepper, Spirulina Seaweed (Dried), The Ginger People Crystallized Ginger, Green Tea, Blueberries, Fennel Seed, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels. 점심 식사: Olivers grocery 61% Cacao Choc Coconut Chews (15g each piece), Sunrise Energy Bar, Dried Seaweed, Herdez Salsa Verde, Cumin, Saint Georges Tomme De Saint Georges, LA MEXICANA La Mexicana Mild Salsa, s&w Organic Black Beans (365), Nature's Earthly Choice Black Rice. 저녁 식사: Black Pepper, Tart is Smart Tart Cherry Juice Concentrate, 28g, Turmeric (Ground), Nature Made Magnesium Citrate, BillsGingerJuice 1oz Raw Ginger Juice organic, Bill, Johnsonville Original Bratwurst, Wegmans Blue Stilton, Canyon Bakehouse Gluten Free 100% Whole Grain Slice Bread, Brie Cheese, Gala Apples, Cypress Grove Chevre Humboldt Fog. 간식/기타: Kirkland Signature Dry Roasted Almonds. 더보기
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2837 kcal
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운동:
운전 - 28 분, 서있기 - 54 분, 정원 일 (원예) - 1 시간 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 13 분, 청소 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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