2009년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 12월 17일:
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1191 kcal
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지방: 76.90g | 단백질: 50.35g | 탄수화물: 83.33g.
아침 식사: Mayonnaise, oroweat sandwich thins, Solid White Albacore Tuna in Water, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Broccoli Salad with Cauliflower, Cheese, Bacon Bits and Dressing, Chinese Chicken Salad. 간식/기타: Truffles, Peanut Butter Cookies (Soft Type), Roasted Mixed Nuts, Apples, Creme de Menthe, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. 더보기
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1800 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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