2016년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 6일:
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1368 kcal
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지방: 27.23g | 단백질: 48.47g | 탄수화물: 130.13g.
아침 식사: 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, アマノフーズ あおさ入りスープ, お粥, 明日香野 きな粉, ウコン. 점심 식사: 醤油, 紅茶 （無糖）, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, 野菜の天ぷら, 明星食品 Q1, お粥. 저녁 식사: せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, オリーブオイル, ホタテ, 片山食品 野沢菜昆布, 乙焼酎, セブンイレブン 彩りさらだピクルス, セブンイレブン おつまみ白菜, 乙焼酎, 焼き魚. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2144 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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