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JHaas
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2009년 12월 17일
JHaas님의 저널, 2009년 12월 17일
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WOW didnt think I lost 3.1 lbs this week BUT apparently I did. I think I will have no problems loosing the rest I HOPE!!
91.8 kg
지금까지 감소한:
20.6 kg
.
남은양:
10.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2009년 12월 17일:
1244 kcal
지방: 20.30g | 단백질: 62.61g | 탄수화물: 199.95g.
아침 식사:
Special K Cereal Bars - Vanilla Crisp.
점심 식사:
Elbows, Hellmanns, Grilled Chicken Breast Strips.
저녁 식사:
90% lean ground beef, rice, la choy soy sauce.
간식/기타:
black cherry soda.
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2738 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간, 운전 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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