JHaas님의 저널, 2009년 12월 17일

WOW didnt think I lost 3.1 lbs this week BUT apparently I did. I think I will have no problems loosing the rest I HOPE!!

91.8 kg 지금까지 감소한: 20.6 kg.    남은양: 10.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1244 kcal

지방: 20.30g | 단백질: 62.61g | 탄수화물: 199.95g.   아침 식사: Special K Cereal Bars - Vanilla Crisp. 점심 식사: Elbows, Hellmanns, Grilled Chicken Breast Strips. 저녁 식사: 90% lean ground beef, rice, la choy soy sauce. 간식/기타: black cherry soda. 더보기

2738 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간   30 분, 앉아있기 - 9 시간, 운전 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간. 더보기