2011년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.2 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 29일:
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4016 kcal
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지방: 124.93g | 단백질: 396.58g | 탄수화물: 345.83g.
아침 식사: Fruit Chews, cottage cheese, Tuna in Water (Canned), Peanut Butter, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Low Sugar Concord Grape Jelly, Nutrition Drinks, Red Bull Sugar Free, Banana. 점심 식사: Chocolate Peanut Crunch Energy Bar, myoplex original 42 grams. 저녁 식사: Sugar Free Jam, Butter, Ground Bison, Brown Rice, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Ranch Salad Dressing. 간식/기타: Cookies & Cream Nutrition Shake, protein zyme, Fuji Apples, Tuna in Water (Canned), Finish post workout. 더보기
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6587 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 2 시간 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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