2016년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
115.2 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 49.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 5일:
|
574 kcal
|
지방: 8.79g | 단백질: 91.95g | 탄수화물: 23.74g.
아침 식사: Kirkland Signature Egg Whites, PAM Original No-Stick Cooking Spray. 점심 식사: Balsamic Vinegar, Mushrooms, Tuna in Water (Canned), Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Mixed Salad Greens, Tomatoes. 저녁 식사: PAM Original No-Stick Cooking Spray, Brussels Sprouts, Cooked Asparagus (from Fresh), Skinless Chicken Breast. 더보기
|
|
3655 kcal
|
운동:
앉아있기 - 6 시간 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 25 분, 휴식 - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 12.7 kg 감소하기
|