2016년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 5일:
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3743 kcal
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지방: 154.82g | 단백질: 194.82g | 탄수화물: 375.60g.
아침 식사: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, WellMix Protein 90, Milbona H-Milch 1.5% Fett, Meierkamp Joghurt Mild auf Frucht. 점심 식사: Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Aldi Looping, Gutes Land Gouda, Lieken Urkorn Roggenbäcker. 저녁 식사: Speckwürfel, Grocholl Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Aldi Leberkäse, Rührei. 간식/기타: Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. 더보기
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3810 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 57 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 5 시간 36 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 7 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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