2016년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 5일:
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1646 kcal
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지방: 46.71g | 단백질: 121.21g | 탄수화물: 190.04g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Bananas, Blueberries, Advocare Spark on The Go. 점심 식사: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini, Green Olives, Carrots. 저녁 식사: Cary's Sugar Free Syrup, Turmeric (Ground), Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Cooked Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. 간식/기타: Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. 더보기
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2961 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 21 분, 휴식 - 13 시간 39 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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