Thank goodness I lost those 3lbs I found last weekend!
|
69.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 29일:
|
797 kcal
|
지방: 21.48g | 단백질: 35.93g | 탄수화물: 117.42g.
아침 식사: Vanilla Yogurt, Hard-Boiled Egg, Fresh Lemon Juice, Green Tea Superfruit Wild Cranberry. 점심 식사: Thin Crust - Sausage & Pepperoni Pizza, Lisa's Spiced Quinoa. 저녁 식사: Lightly Seasoned Garden Vegetable Medley. 간식/기타: Fat Free Orange-Raspberry Creamsicle, milk, coffee. 더보기
|
|
2510 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 가사 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.4 kg 감소하기
|