2016년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 5일:
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1164 kcal
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지방: 37.66g | 단백질: 86.66g | 탄수화물: 116.52g.
아침 식사: Café, Crepioca, Marília Queijo Mussarela Light. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Surubim, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Vitalin Quinoa em Flocos. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quinoa Cozida, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Bio2 Barra Cranberry + 7 Castanhas, Casa do Pão de Queijo Pastel Assado Integral. 더보기
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2050 kcal
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운동:
실내자전거 - 17 분, 런닝머신 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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