Piff_paff님의 저널, 2016년 01월 5일

2016년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

104.3 kg 지금까지 감소한: 26.7 kg. 남은양: 14.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 5일:

1993 kcal

지방: 130.27g | 단백질: 107.67g | 탄수화물: 99.41g. 아침 식사: Zott Jogurt Naturalny, McEnnedy Crunchy Peanut Butter. 점심 식사: Fajita z Kurczakiem i Warzywami. 저녁 식사: Frugo Frugo Pomarańczowe. 간식/기타: Pomidory, President Le Cremiot, Nasze Smaki Kabanosy z Wędzarni. 더보기

4001 kcal

운동: 책상 업무 - 8 시간, 사우나 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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