2016년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.6 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 35.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 5일:
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3085 kcal
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지방: 120.42g | 단백질: 136.99g | 탄수화물: 445.01g.
아침 식사: Bananas, Turkish Coffee, Freshly Squeezed Grapefruit Juice. 점심 식사: Lamb, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Cracked Whole Wheat, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Red Tomatoes, Byblos Labneh, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Hard Bread Sticks, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, laklouk Double Creme Light, Byblos Labneh, Great Value Enriched White Bread. 간식/기타: Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Red Tomatoes, Byblos Labneh, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Almond Nut Paste, Sam's Choice Dry-roasted Pistachios, America's Choice Natural Walnuts. 더보기
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3223 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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