2016년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 5일:
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1409 kcal
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지방: 70.77g | 단백질: 98.29g | 탄수화물: 90.07g.
아침 식사: Philadelphia Balance Kräuter, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Lindenhof Gouda, Roggen Knäckebrot, Orangensaft. 점심 식사: Zott Sahne Joghurt Mild Balance Erdbeer, Edeka Feta, Rapsöl, Gemischter Salat, Maggi Kräutersoße, Golden Seafood Seelachsfilet. 저녁 식사: Happy Drink Schoko, Philadelphia Balance Kräuter, Gutfried Putenbrust Natur, Lindenhof Gouda, Aldi Eiweißbrot (35g), Gelbe Paprika. 간식/기타: Optiwell Schoko Pudding. 더보기
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1680 kcal
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운동:
split triceps and love handles - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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