2016년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 5일:
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1700 kcal
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지방: 93.31g | 단백질: 103.47g | 탄수화물: 119.71g.
아침 식사: Salatalık (Kabuklu), Elma, Mandalina, Çay (Demlenmiş), Kuru Üzüm, Hurma, Ceviz. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Kızartma, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Patlıcan, Bal, Polonez Pastırma, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Sucuklu Yumurta. 간식/기타: Salatalık (Kabuklu), Çay (Demlenmiş), Eti Sütlü Çikolata, Nestle Bitter Çikolata, Jelibon, Elma, Portakal. 더보기
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2010 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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